За защита на кожата повечето хора знаят само за продукти за слънцезащита, хидратация или грижа за кожата.Всъщност има много други проблеми, на които трябва да се обърне внимание.
На първо място, трябва да знаем какво вреди на кожата ни.Има няколко важни момента:
Свободен радикал
Крайни продукти за усъвършенствано гликиране на AGE
Загуба на колаген
Възпаление
бръчка
1. Видове бръчки
Бръчките могат да се разделят на 4 основни вида според причината за възникването им:
Вътрешни бръчки: бръчки, които са резултат от естественото стареене на кожата
Актинични бръчки: Бръчки, причинени от излагане на слънце
Динамични бръчки: бръчки, причинени от изражението на лицето
Гравитационни бръчки: Бръчки, причинени от гравитацията
Има много причини за появата на бръчки, като излагане на слънце, наследственост, дефицит на естроген, нарушена работа и почивка, нездравословно хранене, пушене и пиене, замърсяване на околната среда и др., които могат да бъдат разделени на вътрешни фактори и външни фактори.
2. Предотвратяване на бръчки
А. Какво можем да направим
Развитието на добри навици на живот и хранене ще доведе до най-големи и дълготрайни ефекти.
Правилните упражнения и разтягане могат не само да подобрят физическата форма, но и да забавят образуването на бръчки, особено динамични бръчки и гравитационни бръчки.
Яжте повече храни с антиоксиданти (витамин С, витамин Е, селен, каротин, ликопен, коензим Q10), като пържени домати (ликопен), боровинки, грозде, соя, зелен чай и др.
Б. Какво могат да направят продуктите за грижа за кожата
Устойчивост на UV радиация (слънцезащита)
Защитава кожната бариера (овлажняващ)
Антиоксидант (премахва излишните свободни радикали)
Насърчаване на клетъчната пролиферация и метаболизма (ексфолиация)
Антиоксидант
1. Антиоксидантни представителни съставки: астаксантин, фулерен, витамин С, витамин Е, селен и неговите съединения, коензим Q, ликопен.
2. Принципът на антиокисление: премахване на излишните свободни радикали, една от функциите на свободните радикали е да индуцират транскрипционни фактори (като AP-1 и NF-κB), за да увеличат експресията на матрични металопротеинази (MMP), една от което е колагенови ензими, може да накара колагенът постепенно да загуби първоначалните си свойства и кожата да загуби своята еластичност и да се набръчка и увисне.
3. Често срещани антиоксиданти
▍Витамин С
Витамин С е най-честата антиоксидантна съставка, която има антиоксидантни, против бръчки, избелващи и някои противовъзпалителни ефекти.Човешкото тяло зависи от чужда храна за прием на витамин С, но по принцип няма проблем с дефицит на витамин С.Понастоящем се смята, че оралният прием на витамин С не повишава съдържанието му в клетките на кожата, така че ако искате да работите върху кожата, трябва да започнете с продукти за локално приложение.
▍Витамин Е
Най-известният мастноразтворим антиоксидант е витамин Е, но начинът, по който витамин Е упражнява най-големия си ефект, е да работи синергично с витамин С за увеличаване на антиоксидантния ефект.
4. Други
Възстановете извънклетъчния матрикс на кожата
Екстрацелуларният матрикс (ECM) на дермата съдържа много компоненти на протеиновата матрица: структурни протеини (колаген, еластин) и адхезивни протеини (фибронектин, ламинин).Намаляването на съдържанието и качеството на ECM също е важна характеристика на стареенето на кожата, така че възстановяването на ECM също е начин.Оралният колаген е безполезен, не е толкова ефективен, колкото колагеновите пептиди, родиола, женшен и други екстракти, те могат да насърчат деленето на фибробластите и да насърчат техния синтез и секреция на колаген.
Време на публикуване: 30 август 2023 г