С ускоряването на социалния живот и темпото на работа, оставането до късно се е превърнало в неизбежна част от живота на много хора.Изследванията обаче показват, че честото оставане до късно е не само вредно за вашето здраве, но също така причинява необратими увреждания на кожата ви.Независимо дали сме принудени да стоим до късно или доброволно, стига да стоим до късно, това определено ще се отрази на кожата ни.
Обриви, чувствителност, тъпота и тъмни кръгове са цената на стоенето до късно.Ако не искате тези неприятности да ви сполетят, тогава си лягайте рано.И така, освен спането, има ли други начини за намаляване на негативното въздействие върху кожата?
01 Почистете възможно най-рано
Като най-големият орган в човешкото тяло, кожата също следва строги биологични ритми.През нощта защитните сили на кожата намаляват, което улеснява проникването на дразнители в кожата.
Затова първата подготовка преди да останете до късно е: почистете лицето си възможно най-рано, за да намалите тежестта върху кожата си.
Някои хора може да попитат, ако измиете лицето си рано, трябва ли да го измиете отново преди лягане?Ще бъде ли твърде много почистване?
Всъщност при нормални обстоятелства не е необходимо да се измива, освен ако нощните дейности имат по-голямо въздействие върху състоянието на лицето, като излагане на маслени изпарения/изпотяване и производство на масло и т.н. Ако имате мазна кожа и се чувствате че произвежда много мазнина и се чувства мазна, можете просто да я измиете с топла вода преди лягане.
02 Укрепване на възстановяването и антиоксидант
Сънят е пиковият период за възстановяване на кожата.Стоенето до късно не е благоприятно за самовъзстановяване на кожата и тя лесно може да стане чувствителна и крехка.В същото време нивото на оксидативен стрес на кожата се повишава, производството на мазнини се увеличава, порите и черните точки се влошават, а тенът става матов, което са типични симптоми след стоене до късно.
Други проучвания показват, че оставането до късно ще промени кожната флора и ще разруши първоначалния микроекологичен баланс.Това също е един от факторите, които причиняват различни кожни проблеми след стоене до късно.
03 Подобрява кръвообращението на очите
Всъщност очите са най-изложени на стоенето до късно.
Капилярите около очите са богати.След като останете будни до късно и използвате очите си прекалено много, кръвта лесно ще застояе и ще стане синя.Кожата около очите е изключително тънка, което лесно може да образува съдови тъмни кръгове.
В допълнение, стоенето до късно може лесно да причини задържане на вода около очите, което води до подпухналост около очите.Първото ядро за подобряване на тези два проблема е насърчаване на циркулацията.Кофеинът е ефективна съставка, призната от индустрията за подобряване на оток и съдови тъмни кръгове~
04 Предложения за късни вечерни закуски
В допълнение към няколкото съвета за оставане до късно за грижа за кожата, споменати по-рано, ние също ви препоръчваме да:
Ако трябва да останете до късно, опитайте се да не ядете късни закуски, защото вечерното хранене ще наруши метаболитния циркаден ритъм.
Ако сте много гладни, препоръчително е да изберете лека среднощна закуска, като плодове, мляко (за кожа, склонна към акне, можете да изберете соево мляко без захар), кисело мляко без захар, многозърнеста каша, сварена цяла зърнен прах (опитайте се да изберете без захар) и т.н., които могат да осигурят определено количество храна.Чувството за ситост също улеснява храносмилането.
Освен това се препоръчва да организирате късни вечерни закуски 1 до 2 часа преди лягане.Не чакайте да огладнеете много, преди да хапнете храна.Яденето малко по-малко, когато не сте толкова гладни, може не само да забави появата на глад, но също така да помогне на храносмилането и да избегне повлияването на съня.
Разбира се, в крайна сметка трябва да се каже, че оставането до късно винаги е лошо и сънят е най-голямата тайна за разрешаване на щетите върху кожата, причинени от оставането до късно.
Време на публикуване: 11 януари 2024 г